Nelson 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson 新竹
ID 10148

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7.1 km | 00:37:16 | 05:14/km

日期: 2014-12-03 19:40 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 04'48" / 04'52" / 05'12" / 05'04" /

12月累積里程 : 66.47 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1066.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

penny, 翁信義和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'20"	00:11'28"
3	05'16"	00:16'44"
4	05'08"	00:21'52"
5	04'48"	00:26'40"
6	04'52"	00:31'32"
7	05'12"	00:36'44"
7.1	05'04"	00:37'16"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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