林暉閔 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林暉閔彰化
ID 206905

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2.0 km | 00:12:24 | 06:07/km

日期: 2020-11-10 18:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'26" / 05'51" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'15")

05'50"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'24")

05'57" (+00'07")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林國淵, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'51"	00:12'17"
2.0	05'34"	00:12'25"

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