Chen-Hung Shih 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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2.1 km | 00:13:23 | 06:29/km

日期: 2020-11-12 19:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'50" / 06'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'03")

06'13"

1000 / 2000

3

00'20"

(13'23")

05'33"

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.31 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 494.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'13"	00:13'03"
2.1	05'27"	00:13'23"

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