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    藍重文 新北市
    ID 5383
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍重文
    5.6 km | 00:30:15 | 05:24/km
    日期: 2020-11-11 20:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
    Pace: 04'52" / 05'25" / 05'44" / 05'33" / 05'38" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'51"  (04'51")
    		04'51"1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'16")
    		05'25" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'43"  (16'00")
    		05'43" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'33"  (21'34")
    		05'33" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'37"  (27'12")
    		05'37" (+00'46")1000 / 5000
    6
    03'03"  (30'15")
    		05'11" (+00'20")590 / 5590
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    2020/11/11測5000感謝今晚入鏡帥哥美女。，以30分15秒完賽。

    感謝今晚入鏡美拍帥哥美女們。
    #最強市民飆5K兩週年❤️

    今天是新莊測5000辦滿兩週年
    感謝顧大，辦這麼棒的活動
    免費的活動，跑完有送三明治、飲料
    今天兩週年，還加送小腿套，真的是賺到了👍🏻
    還有超多攝影師可以拍美美的照片😃
    當然這麼棒的活動一定要再繼續支持啊
    未來的一年，還請多多指教咧

    #感謝辛苦的工作人員和攝影師

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 122.21 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳孫文, TestRunner 和其他 10 人說推
    · 留言
    飛龍 藍大早安，週三運動舒服愉快！
    2020-11-12 07:20 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    205'25"00:10'17"
    305'44"00:16'01"
    405'33"00:21'34"
    505'38"00:27'12"
    5.605'09"00:30'15"

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