梁家豪 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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0.8 km | 00:11:13 | 13:56/km

日期: 2020-11-15 12:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 16'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.50 km

mizuno rider 24 紅色累積 : 1932.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林建宏, 盧中原和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	16'44"	00:13'28"

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