4.7 km | 02:40:10 | 33:57/km日期: 2020-11-16 14:09 - 總爬升: 451 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 52%
Pace: 45'14" / 51'35" / 34'35" / 19'06" / 13'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 45'13" (+26'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 51'34" (+32'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 34'35" (+15'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'30" | 716 / 4716 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'14" | 00:45'14" |
| 2 | 51'35" | 01:36'49" |
| 3 | 34'35" | 02:11'24" |
| 4 | 19'06" | 02:30'30" |
| 4.7 | 13'30" | 02:40'11" |
ricky tseng 說推
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