鄧懿勤 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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6.0 km | 00:35:00 | 05:50/km

日期: 2020-11-16 06:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'49" / 04'53" / 06'18" / 05'27" / 06'02" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 397.55 km

必邁 Mile42K Pro 累積 : 766.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	04'53"	00:11'42"
3	06'18"	00:18'00"
4	05'27"	00:23'27"
5	06'02"	00:29'29"
6.0	05'34"	00:35'00"

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