畯（準仔） 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

畯（準仔）南投
ID 173832

463 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

畯（準仔）

3.8 km | 00:31:52 | 08:19/km

日期: 2014-12-05 09:48 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰天、感覺有點冷 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 08'05" / 08'35" / 08'59" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

07'52" (+00'06")

397 / 397

2

03'16"

(06'24")

08'12" (+00'26")

397 / 795

3

03'25"

(09'49")

08'31" (+00'45")

400 / 1195

4

03'06"

(12'55")

07'48" (+00'02")

397 / 1593

5

03'38"

(16'33")

09'03" (+01'17")

401 / 1994

展開計圈分析

地球表面超漫漫…慢跑法。心臟活塞運動保持標準狀態

12月累積里程 : 83.08 km

VPEP飛倍 VR001-07AM 累積 : 608.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

J, 文哥 OM~ 和其他 130 人說推

·

觀看另 7 則留言

畯（準仔）建國：晚安安囉！呷飽喂（^±^）氣溫感覺冷了、也請曾媽媽多添衣裳保暖呦。（^_^）

2014-12-05 18:20 ·

6 個人推

曾少均畯大...晚安口尸一土...吃飽囉...謝謝喔...

2014-12-05 18:27 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'35"	00:16'40"
3	08'59"	00:25'39"
3.8	07'29"	00:31'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km