張世雄 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.2 km | 00:06:47 | 05:30/km

日期: 2020-11-16 19:28 - 平均心率: 184 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 03'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.85 km

Nike Air Zoom Pegasus 36(綠）累積 : 841.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jesse Ma 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.2	03'54"	00:06'47"

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