10.0 km | 00:46:23 | 04:38/km日期: 2020-11-18 21:38 - 地點: 龍岡萬坪公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 04'45" / 04'42" / 04'38" / 04'41" / 04'38" / 04'39" / 04'38" / 04'34" / 04'36" / 04'31" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'26" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.73 km Nike Zoom fly3 NO.3藍 累積 :
792.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'42" | 00:09'27" |
3 | 04'38" | 00:14'05" |
4 | 04'41" | 00:18'46" |
5 | 04'38" | 00:23'24" |
6 | 04'39" | 00:28'03" |
7 | 04'38" | 00:32'41" |
8 | 04'34" | 00:37'15" |
9 | 04'36" | 00:41'51" |
10 | 04'31" | 00:46'22" |
10.0 | 02'21" | 00:46'23" |