Chiang HSu 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chiang HSu 屏東
ID 377465

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半馬 | 02:00:56 | 05:43/km | 第9半馬

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:00:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:55'30"

10 km

(00:55'30")

00:27'45"

15 km

(01:23'47")

00:28'17" (+00'32")

00:57'47" (+02'17")

20 km

(01:53'17")

00:29'30" (+01'45")

Finish

(02:00:56)

日期: 2020-11-22 06:10 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1642 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

05'57" (+00'41")

500 / 500

2

02'49"

(05'47")

05'38" (+00'22")

500 / 1000

3

02'40"

(08'27")

05'20" (+00'04")

500 / 1500

4

02'41"

(11'09")

05'22" (+00'06")

500 / 2000

5

02'39"

(13'48")

05'19" (+00'03")

500 / 2500

展開計圈分析

屏東

Chiang HSu

·

屏東

Chiang HSu

·

真的累，但很爽。
吃個鍋燒補一下。

賽後評分: 就是讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.46 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 353.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李英士, 阿布倒和其他 1 人說推

·

陳維冠厲害

2020-11-22 13:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'39"	00:22'07"
5	05'38"	00:27'45"
6	05'23"	00:33'08"
7	05'43"	00:38'51"
8	05'22"	00:44'13"
9	05'24"	00:49'37"
10	05'53"	00:55'30"
11	05'35"	01:01'05"
12	05'38"	01:06'43"
13	05'31"	01:12'14"
14	06'01"	01:18'15"
15	05'32"	01:23'47"
16	05'43"	01:29'30"
17	06'12"	01:35'42"
18	05'46"	01:41'28"
19	05'56"	01:47'24"
20	05'53"	01:53'17"
21	05'52"	01:59'09"
21.3	05'54"	02:00'56"

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