Angus 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新北市
ID 167148

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14.0 km | 01:27:43 | 06:15/km

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:27:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2020-11-21 16:10 - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'56")

05'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'50")

05'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'36")

05'46"

1000 / 4000

5

05'58"

(29'35")

05'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

星期日上四分尾的傷沒好，有點...

賽後評分: 導引人員都亂導引！
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.02 km

Y拖（白）跟上來累積 : 1097.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉銘, 顧文良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'54"	00:17'51"
4	05'46"	00:23'37"
5	05'58"	00:29'35"
6	06'12"	00:35'47"
7	06'24"	00:42'11"
8	06'07"	00:48'18"
9	06'15"	00:54'33"
10	06'07"	01:00'40"
11	06'05"	01:06'45"
12	06'11"	01:12'56"
13	06'29"	01:19'25"
14	06'07"	01:25'32"
14.3	06'19"	01:27'43"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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