24.1 km | 02:34:39 | 06:25/km日期: 2020-11-20 03:53 - 總爬升: 199 m - 地點: 七腳川 - 天氣: 尚可 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1471 Cal - 總步數: 26876 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 06'56" / 06'19" / 06'04" / 06'16" / 06'27" / 06'29" / 06'25" / 06'22" / 06'19" / 06'17" / 06'36" / 06'43" / 06'22" / 06'33" / 06'29" / 06'22" / 06'30" / 06'43" / 06'10" / 06'09" / 05'42" / 05'46" / 06'07" / 06'25" / 42'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'19") | 1001 / 1001 | 176 / 81 |
2 | | 06'22" (+00'42") | 1002 / 2004 | 177 / 88 |
3 | | 06'07" (+00'27") | 1000 / 3004 | 177 / 91 |
4 | | 06'19" (+00'39") | 1000 / 4005 | 175 / 90 |
5 | | 06'34" (+00'54") | 1000 / 5006 | 174 / 87 |
6 | | 06'37" (+00'57") | 1000 / 6007 | 173 / 87 |
7 | | 06'28" (+00'48") | 1000 / 7008 | 174 / 88 |
8 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 8008 | 173 / 88 |
9 | | 06'18" (+00'38") | 1001 / 9009 | 173 / 91 |
10 | | 06'26" (+00'46") | 1001 / 10011 | 172 / 90 |
11 | | 06'43" (+01'03") | 1001 / 11012 | 172 / 86 |
12 | | 06'46" (+01'06") | 1001 / 12014 | 172 / 85 |
13 | | 06'24" (+00'44") | 1001 / 13016 | 175 / 88 |
14 | | 06'40" (+01'00") | 1000 / 14016 | 175 / 85 |
15 | | 06'25" (+00'45") | 1001 / 15017 | 173 / 89 |
16 | | 06'26" (+00'46") | 1000 / 16017 | 172 / 89 |
17 | | 06'41" (+01'01") | 1002 / 17019 | 173 / 86 |
18 | | 06'43" (+01'03") | 1001 / 18021 | 171 / 86 |
19 | | 06'16" (+00'36") | 1000 / 19021 | 173 / 91 |
20 | | 06'12" (+00'32") | 1000 / 20022 | 171 / 93 |
21 | | 05'40" | 1000 / 21023 | 172 / 101 |
22 | | 05'52" (+00'12") | 1002 / 22025 | 172 / 98 |
23 | | 06'19" (+00'39") | 1000 / 23026 | 172 / 91 |
24 | | 06'21" (+00'41") | 1000 / 24027 | 172 / 90 |
25 | | 06'39" (+00'59") | 17 / 24044 | 137 / 109 |
花蓮廖俊雄
花蓮廖俊雄
大家早安週五愉快❤️
今天慢跑七腳川遇到每日認真運動的國青哥,真是開心😃
前幾天孩子們叫我週四晚上帶他們去抽鬼滅之刃無限列車的一番賞,我不知道這是啥?反正孩子說去哪爸爸媽媽就陪著去就對了,到了現場才知道一番賞類似小時候的抽抽樂,ABCDE獎都是公仔FGH獎都是小獎品,裡面公仔CD獎各只有一個,ABE各有兩個;意思就是總共一整套80抽有8個是公仔,其他都是周邊小獎,孩子們就是衝著鬼滅之刃公仔來的⋯⋯
我們到的時候因為第三套已經快抽光了,大獎早就沒了,所以我就說先吃飯,等老闆娘開第四套我們再來,吃完再過來時,剛剛好開始要抽第四套,一群公仔迷在觀望,我說你們趕快去排前面,要抽就抽前面機率較高,兒子趕快排第三女兒排第四,抽一次260元,我一個人給他們抽五次⋯1300元真不便宜(老闆娘規定一個人最多五抽)兒子緊張到全身發抖,真搞笑,兒子開到第三張時都是小獎,感覺他有點喪氣的時候開第四張時大叫一聲⋯整個人跳起來,是C獎,他就是為了這個唯一的一隻公仔而來,真是好運,,爽到晚上都會做夢了。換女兒時她抽了四張都是小獎第五張她讓媽媽抽⋯結果又是一個沒洗手的,抽到A獎最大獎⋯⋯今天運氣不錯,價值都超過抽的錢了,更重要的是他們的歡樂開心對於我來說是無價的,我比他們更開心,因為她們讓我感到幸福❤️
回到家我就趕快睡覺了,因為一大早要跑步,而她們母女子三人還在欣賞她們的戰利品,哈哈。