樺 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
ID 13922

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樺

全馬 | 04:36:44 | 06:33/km | 第5馬

2014鹿谷茶鄉鹿跑-品嚐味覺之旅

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:36:44
總名次	102 / 246
分組名次	18 / 50
平均速度	06:33/km

官方證書

樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:58'12"

10 km

(00:58'12")

00:30'09" (+02'06")

15 km

(01:32'18")

00:34'06" (+06'03")

01:08'40" (+10'28")

20 km

(02:06'52")

00:34'34" (+06'31")

25 km

(02:42'21")

00:35'29" (+07'26")

01:07'42" (+09'30")

30 km

(03:14'34")

00:32'13" (+04'10")

35 km

(03:47'34")

00:33'00" (+04'57")

01:06'21" (+08'09")

40 km

(04:20'55")

00:33'21" (+05'18")

Finish

(04:36:44)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 754 m - 卡路里: 3709 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'00" (+01'01")

1003 / 1003

05'30"

(11'32")

05'27" (+00'28")

1007 / 2011

05'27"

(16'59")

05'28" (+00'29")

995 / 3006

05'37"

(22'36")

05'37" (+00'38")

999 / 4006

05'31"

(28'07")

05'29" (+00'30")

1005 / 5011

展開計圈分析

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樺

三木和 @@ 說推

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這場我們有專屬的私補、私攝!!
所以我們4個就一路玩跑走喝吃拍!!!哈哈!!!
真是太感謝社團裡的威良及梅君!!

12月累積里程 : 249.88 km

Mizuno WAVE IDATEN GR WIDE 累積 : 1400.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

中聖, 習慣就好和其他 52 人說推

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觀看另 4 則留言

Joe White 恭喜完賽!

2014-12-09 23:38 ·

1 個人推

樺謝謝大家!!

2014-12-09 23:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'28"	00:11'30"
3	05'29"	00:16'59"
4	05'37"	00:22'36"
5	05'27"	00:28'03"
6	05'37"	00:33'40"
7	05'56"	00:39'36"
8	05'34"	00:45'10"
9	05'48"	00:50'58"
10	07'14"	00:58'12"
11	05'48"	01:04'00"
12	07'40"	01:11'40"
13	06'39"	01:18'19"
14	05'59"	01:24'18"
15	08'00"	01:32'18"
16	06'29"	01:38'47"
17	07'57"	01:46'44"
18	06'28"	01:53'12"
19	06'24"	01:59'36"
20	07'16"	02:06'52"
21	08'26"	02:15'18"
22	07'12"	02:22'30"
23	07'52"	02:30'22"
24	06'48"	02:37'10"
25	05'11"	02:42'21"
26	06'56"	02:49'17"
27	05'02"	02:54'19"
28	06'30"	03:00'49"
29	05'58"	03:06'47"
30	07'47"	03:14'34"
31	07'00"	03:21'34"
32	05'23"	03:26'57"
33	08'49"	03:35'46"
34	05'35"	03:41'21"
35	06'13"	03:47'34"
36	10'08"	03:57'42"
37	05'24"	04:03'06"
38	06'21"	04:09'27"
39	05'27"	04:14'54"
40	06'01"	04:20'55"
41	08'04"	04:28'59"
42	06'13"	04:35'12"
42.0	43'44"	04:37'18"