雲遠德 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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15.1 km | 01:19:07 | 05:14/km

日期: 2020-11-23 05:11 - 總爬升: 113 m - 地點: 大火房 - 天氣: 陰 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'32" / 05'32" / 05'18" / 05'23" / 05'16" / 05'10" / 05'09" / 05'17" / 04'54" / 04'59" / 05'04" / 05'08" / 04'57" / 04'58" / 04'56" / 05'03" /

經過週六晚的半馬，身體已經恢復。今早可以跑正常的距離、速度，又遇到天氣轉涼，今天很好跑。

11月累積里程 : 439.57 km

母子鱷魚一代丫拖深藍累積 : 1171.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

台中阿森, 建民和其他 23 人說推

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觀看另 11 則留言

吉哥讚啊

2020-11-23 20:14 ·

1 個人推

建民 2萬公里的累積~
恢復力真強💪💪
阿德帥啊🤩🤩

2020-11-24 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'32"	00:12'04"
3	05'18"	00:17'22"
4	05'23"	00:22'45"
5	05'16"	00:28'01"
6	05'10"	00:33'11"
7	05'09"	00:38'20"
8	05'17"	00:43'37"
9	04'54"	00:48'31"
10	04'59"	00:53'30"
11	05'04"	00:58'34"
12	05'08"	01:03'42"
13	04'57"	01:08'39"
14	04'58"	01:13'37"
15	04'56"	01:18'33"
15.1	05'01"	01:19'07"

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