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    許正宗 高雄
    ID 18551
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許正宗
    半馬 | 01:19:39 | 03:46/km | 第48半馬
    2020 屏東馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-22
    成績01:19:39
    總名次3 / 1550
    分組名次- / -
    平均速度03:46/km
    官方證書
    許正宗

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:17'53")
    		00:17'53"00:36'00"
    10 km(00:36'00")
    		00:18'07" (+00'14")
    15 km(00:54'30")
    		00:18'30" (+00'37")00:38'08" (+02'08")
    20 km(01:14'08")
    		00:19'38" (+01'45")
    Finish(01:19:39)

    日期: 2020-11-22 06:10 - 總爬升: 224 m - 地點: 屏東運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'27"  (03'27")
    		03'27"1000 / 1000
    2
    03'38"  (07'05")
    		03'38" (+00'11")1000 / 2000
    3
    03'36"  (10'42")
    		03'36" (+00'09")1000 / 3000
    4
    03'41"  (14'24")
    		03'41" (+00'14")1000 / 4000
    5
    03'28"  (17'52")
    		03'28" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'37"  (21'29")
    		03'37" (+00'10")1000 / 6000
    7
    03'34"  (25'03")
    		03'34" (+00'07")1000 / 7000
    8
    03'37"  (28'41")
    		03'37" (+00'10")1000 / 8000
    9
    03'39"  (32'21")
    		03'39" (+00'12")1000 / 9000
    10
    03'39"  (36'00")
    		03'39" (+00'12")1000 / 10000
    11
    03'41"  (39'41")
    		03'41" (+00'14")1000 / 11000
    12
    03'45"  (43'27")
    		03'45" (+00'18")1000 / 12000
    13
    03'39"  (47'06")
    		03'39" (+00'12")1000 / 13000
    14
    03'38"  (50'45")
    		03'38" (+00'11")1000 / 14000
    15
    03'44"  (54'29")
    		03'44" (+00'17")1000 / 15000
    16
    03'56"  (58'26")
    		03'56" (+00'29")1000 / 16000
    17
    03'54"  (01:02'20")
    		03'54" (+00'27")1000 / 17000
    18
    03'56"  (01:06'17")
    		03'56" (+00'29")1000 / 18000
    19
    03'52"  (01:10'09")
    		03'52" (+00'25")1000 / 19000
    20
    03'58"  (01:14'08")
    		03'58" (+00'31")1000 / 20000
    21
    03'54"  (01:18'02")
    		03'54" (+00'27")1000 / 21000
    22
    01'37"  (01:19'39")
    		03'49" (+00'22")424 / 21424
    高雄
    許正宗
    · 留言
    高雄
    許正宗
    · 留言

    最後6公里雙腳小腿一直抽動，側腹又疼痛，只能降速求穩回終點，結果在終點前一百公尺小腿真的抽筋了😭，今日氣溫超過26度，跑起來悶悶的，無法再做突破，把目標放在下個月，希望能再次挑戰75分台

    賽後評分: 強列建議前導車可找專業一點的來帶嗎😡 完全沒經驗的前導，帶的亂七八糟。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 380.93 km NIKE Alphafly Next% 累積 : 775.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    呂洋, 成為44Kgの女子 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    蕭訓成 我覺得賽道窄，又擠人
    2020-11-22 11:26 ·
     1 個人推
    許正宗 路線選的不好，報名的人可能太多🤣
    2020-11-22 13:29 ·
    張阿元 越來越猛
    2020-11-22 17:45 ·
     1 個人推
    成為44Kgの女子 越來越厲害
    2020-11-27 19:59 ·
     1 個人推
    許正宗 謝謝大珊😄
    2020-11-27 22:34 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'27"00:03'27"
    203'39"00:07'06"
    303'36"00:10'42"
    403'42"00:14'24"
    503'29"00:17'53"
    603'37"00:21'30"
    703'34"00:25'04"
    803'37"00:28'41"
    903'40"00:32'21"
    1003'39"00:36'00"
    1103'42"00:39'42"
    1203'45"00:43'27"
    1303'40"00:47'07"
    1403'39"00:50'46"
    1503'44"00:54'30"
    1603'56"00:58'26"
    1703'55"01:02'21"
    1803'57"01:06'18"
    1903'52"01:10'10"
    2003'58"01:14'08"
    2103'55"01:18'03"
    21.403'48"01:19'40"

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