| 風景優美~開心完騎
為了拍美景浪費了不少時間
平安完最重要~關門前進站就好
拍照補給外完全沒落馬
補給吃到飽 賽前宣言: 試試看 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 509.62 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 23.7 | -0.9 % | | 2 | 26.9 | -0.7 % | | 3 | 27.3 | 3.0 % | | 4 | 14.1 | 7.0 % | | 5 | 12.6 | 7.7 % | | 6 | 16.7 | 5.0 % | | 7 | 12.1 | 7.1 % | | 8 | 15.8 | 5.1 % | | 9 | 21.1 | 3.0 % | | 10 | 34.3 | -4.5 % | | 11 | 14.3 | 6.2 % | | 12 | 11.7 | 7.9 % | | 13 | 9.8 | 8.8 % | | 14 | 12.9 | 6.0 % | | 15 | 12.8 | 6.2 % | | 16 | 11.8 | 6.7 % | | 17 | 12.5 | 3.4 % | | 18 | 17.2 | 4.3 % | | 19 | 14.6 | -7.0 % | | 20 | 27.5 | -4.8 % | | 21 | 36.0 | -5.8 % | | 22 | 32.7 | -6.9 % | | 23 | 31.9 | -6.4 % | | 24 | 37.9 | -4.9 % | | 25 | 34.3 | -4.9 % | | 26 | 44.4 | -4.2 % | | 27 | 36.4 | -5.3 % | | 28 | 35.6 | -6.6 % | | 29 | 30.3 | -6.0 % | | 30 | 25.2 | 5.5 % | | 31 | 13.6 | 6.9 % | | 32 | 37.1 | -6.9 % | | 33 | 14.8 | -7.4 % | | 34 | 25.0 | -2.0 % | | 35 | 14.4 | 6.3 % | | 36 | 8.8 | 10.0 % | | 37 | 6.9 | 7.6 % | | 38 | 34.0 | -5.2 % | | 39 | 29.0 | -7.5 % | | 40 | 37.1 | -10.4 % | | 41 | 32.7 | -7.6 % | | 42 | 23.8 | -6.2 % | | 43 | 35.0 | -5.3 % | | 44 | 30.0 | -3.2 % | | 45 | 18.7 | 5.3 % | | 46 | 17.8 | 3.7 % | | 47 | 32.4 | -2.9 % | | 48 | 27.5 | -2.7 % | | 49 | 7.6 | 11.7 % | | 50 | 19.4 | 3.7 % | | 51 | 40.0 | -7.1 % | | 52 | 34.6 | -6.2 % | | 53 | 20.7 | -5.1 % | | 54 | 44.4 | -4.9 % | | 55 | 42.9 | -4.9 % | | 56 | 21.7 | -7.2 % | | 57 | 13.0 | -0.6 % | | 58 | 12.0 | 1.0 % | | 59 | 23.4 | -2.0 % | | 60 | 29.3 | -0.7 % | | 61 | 28.8 | 1.3 % | | 62 | 28.6 | 3.8 % | | 63 | 24.7 | -1.0 % | | 64 | 26.7 | -0.5 % | | 65 | 26.5 | -0.6 % | | 66 | 26.9 | 1.0 % | | 67 | 27.1 | 1.2 % | | 68 | 22.9 | -1.1 % | | 69 | 29.3 | 2.6 % | | 70 | 30.0 | 1.5 % | | 71 | 27.5 | 1.9 % | | 72 | 22.8 | 3.8 % | | 73 | 17.9 | 4.2 % | | 74 | 10.6 | 7.1 % | | 75 | 7.1 | 7.4 % | | 76 | 12.3 | 5.8 % | | 77 | 12.0 | 5.5 % | | 78 | 15.7 | 3.2 % | | 79 | 11.0 | 6.1 % | | 80 | 10.7 | 5.4 % | | 81 | 11.8 | 4.7 % | | 82 | 14.0 | 3.9 % | | 83 | 9.0 | 5.6 % | | 84 | 14.8 | 4.4 % | | 85 | 14.6 | 4.2 % | | 86 | 10.5 | 7.6 % | | 86.8 | 10.2 | 9.8 % |
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87.0 km | 04:54:47 | 17.7 km/h
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