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    Atienn 台中
    ID 4977
    609 位追隨者
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    Atienn
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第4馬
    北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-31
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'35")
    		00:25'35" (+00'18")00:50'52"
    10 km(00:50'52")
    		00:25'17"
    15 km(01:17'26")
    		00:26'34" (+01'17")00:53'00" (+02'08")
    20 km(01:43'52")
    		00:26'26" (+01'09")
    Finish()

    日期: 2013-03-31 18:03 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
    台中
    Atienn
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    Atienn
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    台中
    Atienn
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    運動員最害怕的...受傷
    第四連馬沒能完成
    前半馬只有用了7成力 一度覺得應該可以3:50左右回去
    但折返後原本就不舒服的足弓痛感加劇 漸漸覺得每步跑起來都是勉強
    於是決定棄賽了 在收容車上看著跑者努力的樣子
    有點難過沒能完成

    昨天看了新竹的針灸大師梁神醫...在我左手插了一針 酸 到 深 處 無 怨 尤 啊 Orz....
    感覺好了滿多 但走路還是不太敢用足弓
    左腳底側前一直覺得有個東西跑起來會刺激但走路不會 他說是個囊腫在裡面不好找...然後在我腳底捏捏捏說已經捏破了@@ 不知道真的假的 哈哈

    希望快快好 這是個跑跑跳跳的季節啊
    我想打球想跑步減肥啦T.T

    3月累積里程 : 262.52 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 253.1 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    Wen, 王子(姐) 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    X-Panda 休息是為了跑更多的路,加油!
    2013-04-04 09:47 ·
    Apo 相信，決定的當下是相當痛苦，但為了能跑更長遠的距離，
    一時的割捨卻也難免....
    祝早日康復~加油~
    2013-04-04 09:49 ·
    ian 祝早日康復!
    2013-04-04 10:55 ·
    neo 健康比較重要，養好傷再繼續跑！
    2013-04-04 14:54 ·
    Peter 來日方長 慢慢養傷 保重阿!!
    2013-04-04 17:35 ·
    深般若 祝早日康復+1！
    加油
    2013-04-04 23:26 ·
    晴空亂流 受傷前半馬卻跑得這麼穩,這麼快,而且只用7成力,
    可是跑全馬卻是變成一個很大的壓力,
    看起來"小恬"目前的狀態,很適合衝半馬!

    繼續衝半馬,應該可以衝出驚人的成績,
    看看自己的巔峰在哪裡?
    等半馬玩膩了,再來玩全馬,也還來的及.
    畢竟還很年輕.

    策略性的棄賽也是跑馬的功課之一,這需要勇氣.
    佩服你的認真及勇氣.
    加油!
    2013-04-05 22:09 ·
    吳小軒 祝早日康復ㄚQQ
    之前有看過你的練習方式是很不錯
    但總是擔心了一點QQ~希望能早點好起來~
    2013-04-08 13:32 ·
    李安東 希望您早日康復，加油，大家在馬場等您喔！
    2013-04-08 13:58 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'54"00:10'12"
    305'02"00:15'14"
    405'06"00:20'20"
    505'15"00:25'35"
    605'07"00:30'42"
    705'02"00:35'44"
    804'58"00:40'42"
    904'58"00:45'40"
    1005'12"00:50'52"
    1105'04"00:55'56"
    1205'08"01:01'04"
    1305'20"01:06'24"
    1405'23"01:11'47"
    1505'39"01:17'26"
    1605'28"01:22'54"
    1705'21"01:28'15"
    1805'06"01:33'21"
    1905'12"01:38'33"
    2005'19"01:43'52"
    2105'44"01:49'36"
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