江獎 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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半馬 | 01:56:06 | 05:30/km | 第3半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2013-03-30
成績	01:56:06
總名次	261 / 1886
分組名次	77 / 617
平均速度	05:30/km

官方證書

江獎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+00'17")

00:54'32" (+01'01")

10 km

(00:54'32")

00:28'22" (+02'29")

15 km

(01:22'10")

00:27'38" (+01'45")

00:53'31"

20 km

(01:48'03")

00:25'53"

Finish

(01:56:06)

日期: 2013-03-30 06:00 - 總爬升: 230 m - 地點: 高醫→同盟路→壽山→折返 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

高雄

江獎

·

高雄

江獎

·

參加半馬的心情是輕鬆的！加上今天天氣又很適合跑步，整場比賽感覺都很舒適，壽山又是常跑的路線，一切都是那麼熟悉，但速度就是拉不上來，看旁邊選手一個個的超車過去，真有一點力不從心，就放鬆心情跑吧～結果成績好像跟平日自己練半馬的時間相去不遠...半馬要突破1:50好難～

賽前宣言: 就當假日練跑半馬吧！！

賽後評分: 交管真的是一大克服點～整體賽事辦得不錯～
給 4 星

3月累積里程 : 256.34 km

Under Amour Charge RC Storm 累積 : 592.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴契宏, 弘盈和其他 20 人說推

·

LakeLouise 恭喜完賽~

2013-03-30 21:50 ·

2013-03-30 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'13"	00:10'11"
3	05'15"	00:15'26"
4	05'15"	00:20'41"
5	05'29"	00:26'10"
6	06'16"	00:32'26"
7	05'26"	00:37'52"
8	05'26"	00:43'18"
9	05'03"	00:48'21"
10	06'11"	00:54'32"
11	05'37"	01:00'09"
12	05'08"	01:05'17"
13	05'09"	01:10'26"
14	06'27"	01:16'53"
15	05'17"	01:22'10"
16	05'34"	01:27'44"
17	04'43"	01:32'27"
18	05'03"	01:37'30"
19	05'18"	01:42'48"
20	05'15"	01:48'03"
21	05'23"	01:53'26"
21.5	04'54"	01:56'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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