劉柏林 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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全馬 | 05:09:46 | 07:20/km | 第9馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	05:09:46
總名次	1939 / 3402
分組名次	670 / 1096
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'23")

00:40'23" (+10'55")

01:13'05" (+12'57")

10 km

(01:13'05")

00:32'42" (+03'14")

15 km

(01:43'45")

00:30'40" (+01'12")

01:00'08"

20 km

(02:13'13")

00:29'28"

25 km

(02:44'56")

00:31'43" (+02'15")

01:12'15" (+12'07")

30 km

(03:25'28")

00:40'32" (+11'04")

35 km

(04:10'13")

00:44'45" (+15'17")

01:25'45" (+25'37")

40 km

(04:51'13")

00:41'00" (+11'32")

Finish

(05:09:46)

日期: 2014-12-14 06:35 - 總爬升: 267 m - 地點: 阿公店 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2343 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

從腳底痛到臗關節

12月累積里程 : 124.87 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 457.3 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

劉姿蓉, 綠仔和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'46"	00:13'55"
3	07'06"	00:21'01"
4	07'31"	00:28'32"
5	11'51"	00:40'23"
6	06'49"	00:47'12"
7	06'33"	00:53'45"
8	06'20"	01:00'05"
9	05'52"	01:05'57"
10	07'08"	01:13'05"
11	06'08"	01:19'13"
12	06'12"	01:25'25"
13	05'56"	01:31'21"
14	05'52"	01:37'13"
15	06'32"	01:43'45"
16	06'02"	01:49'47"
17	06'21"	01:56'08"
18	05'36"	02:01'44"
19	05'40"	02:07'24"
20	05'49"	02:13'13"
21	06'42"	02:19'55"
22	05'57"	02:25'52"
23	06'02"	02:31'54"
24	06'49"	02:38'43"
25	06'13"	02:44'56"
26	07'02"	02:51'58"
27	09'55"	03:01'53"
28	06'47"	03:08'40"
29	07'27"	03:16'07"
30	09'21"	03:25'28"
31	06'57"	03:32'25"
32	08'33"	03:40'58"
33	09'18"	03:50'16"
34	09'51"	04:00'07"
35	10'06"	04:10'13"
36	07'58"	04:18'11"
37	09'04"	04:27'15"
38	07'27"	04:34'42"
39	08'24"	04:43'06"
40	08'07"	04:51'13"
41	08'20"	04:59'33"
41.8	07'24"	05:05'15"

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