Andrew Lin 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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6.9 km | 00:33:48 | 04:54/km

日期: 2020-11-28 05:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'00" / 04'55" / 05'00" / 04'52" / 04'53" / 05'07" / 04'30" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.38 km

Strava 上傳 | 3 years ago

江金安, Alan Walker 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	05'00"	00:14'55"
4	04'52"	00:19'47"
5	04'53"	00:24'40"
6	05'07"	00:29'47"
6.9	04'30"	00:33'48"

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