Frank Tsai 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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16.0 km | 01:32:02 | 05:44/km

日期: 2014-12-10 06:00 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'16" / 05'52" / 05'36" / 05'40" / 06'16" / 05'24" / 05'36" / 05'28" / 05'36" / 07'48" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'08" / 05'40" / 05'20" / 04'20" /

12月累積里程 : 389.18 km

ASICS tarther 累積 : 2655.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江偉廷, 陳吉宏和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

Frank Tsai 上凸台比較威啊....!!

2014-12-11 08:56 ·

江偉廷上台有時是運氣好,而且上完台後又一切又重新開始了,能跑的長久才是重要!

2014-12-11 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	05'36"	00:17'44"
4	05'40"	00:23'24"
5	06'16"	00:29'40"
6	05'24"	00:35'04"
7	05'36"	00:40'40"
8	05'28"	00:46'08"
9	05'36"	00:51'44"
10	07'48"	00:59'32"
11	05'12"	01:04'44"
12	05'16"	01:10'00"
13	05'28"	01:15'28"
14	05'08"	01:20'36"
15	05'40"	01:26'16"
16	05'20"	01:31'36"
16.0	04'20"	01:31'48"

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