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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    半馬 | 01:42:58 | 04:52/km | 第22半馬
    桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績01:42:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'18")
    		00:24'18" (+01'40")00:50'17" (+02'25")
    10 km(00:50'17")
    		00:25'59" (+03'21")
    15 km(01:15'31")
    		00:25'14" (+02'36")00:47'52"
    20 km(01:38'09")
    		00:22'38"
    Finish(01:42:58)

    日期: 2020-12-05 06:30 - 總爬升: 525 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'19" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'35"  (08'54")
    		04'35" (+00'40")1000 / 2000
    3
    04'18"  (13'13")
    		04'18" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'31"  (18'44")
    		05'31" (+01'36")1000 / 4000
    5
    05'32"  (24'17")
    		05'32" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'59")
    		04'41" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'13"  (34'12")
    		05'13" (+01'18")1000 / 7000
    8
    05'38"  (39'51")
    		05'38" (+01'43")1000 / 8000
    9
    05'16"  (45'07")
    		05'16" (+01'21")1000 / 9000
    10
    05'09"  (50'16")
    		05'09" (+01'14")1000 / 10000
    11
    04'54"  (55'10")
    		04'54" (+00'59")1000 / 11000
    12
    04'15"  (59'26")
    		04'15" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:04'19")
    		04'52" (+00'57")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:10'21")
    		06'02" (+02'07")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:15'30")
    		05'09" (+01'14")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:20'25")
    		04'54" (+00'59")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:25'01")
    		04'36" (+00'41")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:29'45")
    		04'43" (+00'48")1000 / 18000
    19
    04'18"  (01:34'04")
    		04'18" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:38'08")
    		04'04" (+00'09")1000 / 20000
    21
    03'55"  (01:42'03")
    		03'55"1000 / 21000
    22
    00'54"  (01:42'58")
    		04'12" (+00'17")214 / 21214
    桃園
    黃國榮
    · 留言

    涼爽好天氣，石門水庫楓半馬，好多人喔！

    賽後評分: 路線 補給很棒！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 208.03 km nike zoom Pegasus 35 累積 : 4411.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kelly🌸🌼, 小郭哥 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜國榮兄高速完賽……
    2020-12-05 10:21 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-12-05 10:26 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 恭喜國榮哥高速完賽👏👏
    2020-12-05 10:28 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎉🎊高速完賽哦！
    2020-12-05 11:21 ·
     1 個人推
    蔡其峯 恭喜 黃大哥 高速完賽~
    2020-12-05 11:26 ·
     1 個人推
    Jason Liu 午安國榮，恭喜高速分8完賽👍
    2020-12-05 11:30 ·
     1 個人推
    劉宸榮 恭喜國榮哥完賽喔~
    2020-12-05 11:58 ·
     1 個人推
    吳善詠 早安假日運動逾快，恭喜高速完賽
    2020-12-05 12:20 ·
    葉志文 恭喜國榮哥高速完賽，分8帥氣上凸台🎉🎉🎉
    2020-12-05 12:23 ·
     1 個人推
    黎淑芬 黃大哥恭喜分8高速完賽👏🏻👏🏻👏🏻
    2020-12-05 14:48 ·
     1 個人推
    陳家俊 恭喜
    飆高速完賽👏👏👏
    2020-12-05 18:22 ·
     1 個人推
    劉康全 恭喜，還是強大。路線真的硬。
    2020-12-06 08:45 ·
     1 個人推
    張加慶 恭喜國榮哥高速分8完賽🎉🎉
    2020-12-06 13:48 ·
     1 個人推
    Junlian 山路好快啊！恭喜分8完賽！
    2020-12-07 12:27 ·
     1 個人推
    阿志 國榮兄 恭喜高速完賽
    2020-12-08 06:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'35"00:08'55"
    304'19"00:13'14"
    405'31"00:18'45"
    505'33"00:24'18"
    604'41"00:28'59"
    705'14"00:34'13"
    805'38"00:39'51"
    905'17"00:45'08"
    1005'09"00:50'17"
    1104'54"00:55'11"
    1204'16"00:59'27"
    1304'53"01:04'20"
    1406'02"01:10'22"
    1505'09"01:15'31"
    1604'55"01:20'26"
    1704'36"01:25'02"
    1804'44"01:29'46"
    1904'19"01:34'05"
    2004'04"01:38'09"
    2103'55"01:42'04"
    21.204'16"01:42'59"

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