Kuan Yu 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Yu 桃園
ID 445826

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:50:20 | 05:13/km | 第1半馬

桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2020-12-05
成績	01:50:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08" (+03'40")

00:53'50" (+02'17")

10 km

(00:53'50")

00:27'42" (+05'14")

15 km

(01:22'55")

00:29'05" (+06'37")

00:51'33"

20 km

(01:45'23")

00:22'28"

Finish

(01:50:20)

日期: 2020-12-05 06:45 - 總爬升: 341 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1603 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

桃園

Kuan Yu

·

桃園

Kuan Yu

·

桃園

Kuan Yu

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桃園

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桃園

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桃園

Kuan Yu

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桃園

Kuan Yu

·

基本訓練
--
大逆風上坡
和9k出發。晚17分鐘出發

賽後評分: 上坡累
給 4 星

12月累積里程 : 216.69 km

Nike Pegasus 37 累積 : 381.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'50"	00:09'38"
3	04'39"	00:14'17"
4	06'01"	00:20'18"
5	05'50"	00:26'08"
6	05'30"	00:31'38"
7	05'21"	00:36'59"
8	06'00"	00:42'59"
9	05'20"	00:48'19"
10	05'31"	00:53'50"
11	05'13"	00:59'03"
12	04'32"	01:03'35"
13	06'20"	01:09'55"
14	06'28"	01:16'23"
15	06'32"	01:22'55"
16	05'03"	01:27'58"
17	04'46"	01:32'44"
18	04'34"	01:37'18"
19	04'09"	01:41'27"
20	03'56"	01:45'23"
21	03'48"	01:49'11"
21.2	05'40"	01:50'22"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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