蔡博文 2020/12/06 訓練日誌

蔡博文嘉義
ID 257441

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡博文

全馬 | 04:30:19 | 06:24/km | 第22馬

飛虎第七屆全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-06
成績	04:30:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+01'54")

00:59'10"

10 km

(00:59'10")

00:28'38"

15 km

(01:29'05")

00:29'55" (+01'17")

01:00'21" (+01'11")

20 km

(01:59'31")

00:30'26" (+01'48")

25 km

(02:28'56")

00:29'25" (+00'47")

01:03'24" (+04'14")

30 km

(03:02'55")

00:33'59" (+05'21")

35 km

(03:37'32")

00:34'37" (+05'59")

01:11'41" (+12'31")

40 km

(04:14'36")

00:37'04" (+08'26")

Finish

(04:30:19)

日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 2361 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'55")

1000 / 1000

06'08"

(12'35")

06'08" (+00'36")

1000 / 2000

06'00"

(18'35")

06'00" (+00'28")

1000 / 3000

06'08"

(24'44")

06'08" (+00'36")

1000 / 4000

05'47"

(30'32")

05'47" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 喝的很盡興
給 4 星

12月累積里程 : 192.79 km

ASICS TARTHEREDGE TENKA 累積 : 1622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴達達, 吳淑吟和其他 24 人說推

留言

觀看另 10 則留言

林尹雅博文哥晚安，恭喜高速完賽，下次要記得等我啦！

2020-12-08 21:17 ·

1 個人推

鄭庸夋恭喜完賽👍

2020-12-13 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	06'01"	00:18'36"
4	06'09"	00:24'45"
5	05'47"	00:30'32"
6	05'33"	00:36'05"
7	05'39"	00:41'44"
8	05'41"	00:47'25"
9	05'42"	00:53'07"
10	06'03"	00:59'10"
11	05'51"	01:05'01"
12	06'02"	01:11'03"
13	06'07"	01:17'10"
14	05'56"	01:23'06"
15	05'59"	01:29'05"
16	05'58"	01:35'03"
17	06'44"	01:41'47"
18	05'52"	01:47'39"
19	06'05"	01:53'44"
20	05'47"	01:59'31"
21	05'48"	02:05'19"
22	05'47"	02:11'06"
23	06'12"	02:17'18"
24	05'51"	02:23'09"
25	05'47"	02:28'56"
26	07'40"	02:36'36"
27	06'05"	02:42'41"
28	06'09"	02:48'50"
29	07'12"	02:56'02"
30	06'53"	03:02'55"
31	06'35"	03:09'30"
32	06'48"	03:16'18"
33	07'36"	03:23'54"
34	06'48"	03:30'42"
35	06'50"	03:37'32"
36	07'47"	03:45'19"
37	06'59"	03:52'18"
38	06'57"	03:59'15"
39	08'07"	04:07'22"
40	07'14"	04:14'36"
41	08'10"	04:22'46"
42	07'09"	04:29'55"
42.1	04'56"	04:30'19"