成哥 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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6.5 km | 00:30:05 | 04:38/km

日期: 2014-12-10 19:53 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'32" / 04'44" / 04'37" / 04'44" / 04'34" / 04'41" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'16")

04'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'53")

04'36" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'36")

04'43" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'11")

04'34" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

說好的漸速跑，結果速度配的亂七八糟的。。。。

12月累積里程 : 63.17 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

梅玉, 廖鯊和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'44"	00:09'16"
3	04'37"	00:13'53"
4	04'44"	00:18'37"
5	04'34"	00:23'11"
6	04'41"	00:27'52"
6.5	04'42"	00:30'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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