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    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    半馬 | 01:27:27 | 04:08/km | 第34半馬
    2020花蓮太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績01:27:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'12")
    		00:20'12"00:40'55"
    10 km(00:40'55")
    		00:20'43" (+00'31")
    15 km(01:01'50")
    		00:20'55" (+00'43")00:42'02" (+01'07")
    20 km(01:22'57")
    		00:21'07" (+00'55")
    Finish(01:27:27)

    日期: 2020-12-05 06:49 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'58"  (03'58")
    		03'58" (+00'04")1000 / 1000
    2
    03'54"  (07'52")
    		03'54"1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'01")
    		04'09" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'06"  (16'08")
    		04'06" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'03"  (20'11")
    		04'03" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (24'17")
    		04'06" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'09"  (28'27")
    		04'09" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'07"  (32'35")
    		04'07" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'06"  (36'41")
    		04'06" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'12"  (40'54")
    		04'12" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'07"  (45'02")
    		04'07" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'06"  (49'08")
    		04'06" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'10"  (53'18")
    		04'10" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'14"  (57'32")
    		04'14" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:01'49")
    		04'16" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'14"  (01:06'04")
    		04'14" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'11"  (01:10'16")
    		04'11" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:14'34")
    		04'18" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'02"  (01:18'36")
    		04'02" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:22'56")
    		04'19" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'10"  (01:27'06")
    		04'10" (+00'16")1000 / 21000
    22
    00'21"  (01:27'27")
    		03'20" 105 / 21105
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
    · 留言
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
    · 留言

    太平洋縱谷馬拉松……
    一場必須跑完13屆，才能串起完整獎牌，去年因為會員要求我帶領她跑，所以帶領她上凸台，而今年是自己跑，很慶幸今年破了場地pb,獲得男子總排第五名，最後不足250公尺，自己再補足公里數喔！
    跑友們~早安喔！

    賽後評分: 還好風不大
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 643.86 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 521.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    史玉遷, 張永豪(士官長） 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    🍎五香乖乖😷 早上好 晨運愉快
    天冷記得保暖喔！

    週末休假好心情~~
    2020-12-05 08:52 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 哥好快
    2020-12-05 08:58 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 早安
    2020-12-05 09:10 ·
     1 個人推
    王瑞琪 早安～週末愉快
    2020-12-05 09:34 ·
     1 個人推
    許翠娟 恭喜高速上凸臺
    2020-12-05 09:44 ·
     2 個人推
    陳瑤 恭喜會長
    2020-12-05 10:24 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    飆速上凸臺👍👍👍
    2020-12-05 10:52 ·
     1 個人推
    李章義 恭喜會長
    2020-12-05 11:05 ·
     1 個人推
    Kien Lin 強！
    2020-12-05 11:12 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎊🎉高速完賽哦！
    2020-12-05 11:23 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週末愉快恭喜5完賽
    2020-12-05 11:28 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽，總五👍
    2020-12-05 11:42 ·
     2 個人推
    廖俊雄 偶像會長
    2020-12-05 12:13 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 恭喜明裕會長高速完賽，強大
    2020-12-05 12:28 ·
     1 個人推
    邱佩甄 會長午安~恭喜總5超級強大👏👏👏👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊💯
    2020-12-05 12:34 ·
     1 個人推
    謝繼承 恭喜會長 超速上凸台
    2020-12-05 13:18 ·
     1 個人推
    馬國 恭喜🎊會長總五凸台，台北馬🐎加油～加油
    2020-12-05 13:39 ·
     1 個人推
    林政豪 會長就是強!
    2020-12-05 13:45 ·
     1 個人推
    李明良 恭喜會長總五上凸台，真正讚啦！
    2020-12-05 14:02 ·
     1 個人推
    269 厲害！恭喜！
    2020-12-05 14:19 ·
     1 個人推
    吳小詩 恭喜明裕哥
    2020-12-05 14:34 ·
     1 個人推
    陳玥縈 明裕哥👍👍👍👍
    2020-12-05 15:40 ·
     1 個人推
    侯忠義 棒
    2020-12-05 16:04 ·
     1 個人推
    巧克力 恭喜完賽，好厲害喔第二名
    2020-12-05 16:12 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜🎊🎉👍高速上凸台強大⋯⋯
    2020-12-05 16:45 ·
     1 個人推
    籃振平 恭喜…真厲害 ！
    2020-12-05 16:57 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜總五完賽
    2020-12-05 17:05 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2020-12-05 17:27 ·
     2 個人推
    劉玉益(跑後山) 謝謝會長，也恭喜會長高速完賽，上凸台。
    2020-12-05 17:30 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽凸台
    2020-12-05 17:32 ·
     1 個人推
    笨大熊 恭喜總五漂亮完賽
    2020-12-05 17:46 ·
     1 個人推
    廖慧婷 恭喜會長👍
    2020-12-05 19:46 ·
     1 個人推
    黃國榮 晚安 恭喜🎉總5高速完賽👍
    2020-12-05 20:33 ·
     1 個人推
    小春 晚安，恭喜完賽破pb👍👍👍
    2020-12-05 21:05 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜超高速完賽😃😃
    2020-12-05 21:22 ·
     1 個人推
    林金樹 恭喜高速完賽上凸台！
    2020-12-05 21:55 ·
     1 個人推
    Kevin Hsu 吉安路跑很強，好多人上凸台，超棒的一團
    2020-12-05 22:53 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜高速完賽👍👍👍
    2020-12-06 11:34 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜會長上凸台高速完賽👍
    2020-12-06 22:44 ·
     1 個人推
    Xuin Su 會長太厲害，神速。恭喜恭喜
    2020-12-06 23:49 ·
     1 個人推
    林政豪 當會長就是要強大。太棒了
    2020-12-07 09:13 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 感謝大家的祝賀……
    2020-12-07 11:12 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜上台領獎金 有獎金 高手很多還可以脫穎而出厲害厲害
    2020-12-10 12:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'58"00:03'58"
    203'55"00:07'53"
    304'09"00:12'02"
    404'06"00:16'08"
    504'04"00:20'12"
    604'06"00:24'18"
    704'09"00:28'27"
    804'08"00:32'35"
    904'07"00:36'42"
    1004'13"00:40'55"
    1104'07"00:45'02"
    1204'07"00:49'09"
    1304'10"00:53'19"
    1404'14"00:57'33"
    1504'17"01:01'50"
    1604'14"01:06'04"
    1704'12"01:10'16"
    1804'19"01:14'35"
    1904'02"01:18'37"
    2004'20"01:22'57"
    2104'59"01:27'56"
    21.103'18"01:28'17"

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