游文清 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

游文清新北市
ID 503007

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14.5 km | 01:29:50 | 06:11/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2020-12-06 08:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'14")

05'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'16")

06'01" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'02")

05'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'58")

05'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

棒👍

賽後評分: 棒👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.78 km

Hoka \n\nmclifton6wide 累積 : 36.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'40"	00:11'14"
3	06'02"	00:17'16"
4	05'47"	00:23'03"
5	05'56"	00:28'59"
6	05'55"	00:34'54"
7	05'50"	00:40'44"
8	06'22"	00:47'06"
9	05'46"	00:52'52"
10	06'41"	00:59'33"
11	05'45"	01:05'18"
12	05'36"	01:10'54"
13	06'13"	01:17'07"
14	05'59"	01:23'06"
15	06'01"	01:29'07"
15.1	09'45"	01:29'51"

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