Sherry Liu 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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10.2 km | 01:07:36 | 06:37/km

日期: 2020-12-06 06:49 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 145 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'45" / 06'10" / 06'33" / 11'44" / 10'14" / 09'47" / 06'08" / 06'41" / 06'03" / 16'41" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'55")

06'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'28")

06'32" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'19"

(26'48")

07'19" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'13"

(33'01")

06'13" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

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Sherry Liu

·

參加造甘那盃的活動
大家都穿粉紅色背心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.30 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 2561.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭家鑛, 蘇曉萍和其他 13 人說推

·

Emily Chiu 大家都穿這芭比粉背心
拍照好好看喔😍

2020-12-06 11:24 ·

1 個人推

Sherry Liu 一大群人穿真的蠻好看的

2020-12-06 16:17 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	06'33"	00:19'28"
4	11'44"	00:31'12"
5	10'14"	00:41'26"
6	09'47"	00:51'13"
7	06'08"	00:57'21"
8	06'41"	01:04'02"
9	06'03"	01:10'05"
10	16'41"	01:26'46"
10.2	06'23"	01:28'05"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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