Andrew Lin 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.6 km | 00:59:59 | 05:39/km

日期: 2020-12-10 18:36 - 平均心率: 176 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'00" / 06'09" / 05'44" / 05'28" / 05'31" / 05'35" / 05'08" / 05'59" / 04'58" / 05'38" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.47 km

Strava 上傳 | 3 years ago

雨神仙芝, Alan Walker 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'09"	00:13'09"
3	05'44"	00:18'53"
4	05'28"	00:24'21"
5	05'31"	00:29'52"
6	05'35"	00:35'27"
7	05'08"	00:40'35"
8	05'59"	00:46'34"
9	04'58"	00:51'32"
10	05'38"	00:57'10"
10.6	04'43"	00:59'59"

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