Auger Su 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Su 新竹
ID 359263

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5.7 km | 02:03:07 | 21:31/km

日期: 2020-12-06 10:43 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 16'40" / 20'58" / 35'09" / 19'58" / 17'17" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'41"

(16'41")

16'41"

1000 / 1000

2

20'57"

(37'38")

20'57" (+04'16")

1000 / 2000

3

35'09"

(01:12'47")

35'09" (+18'28")

1000 / 3000

4

19'57"

(01:32'45")

19'57" (+03'16")

1000 / 4000

5

17'17"

(01:50'02")

17'17" (+00'36")

1000 / 5000

6

13'04"

(02:03'07")

18'07" (+01'26")

721 / 5721

新竹

Auger Su

·

新竹

Auger Su

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Auger Su

·

大崎崠登山步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jerry Kuo , Vincent 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	20'58"	00:37'38"
3	35'09"	01:12'47"
4	19'58"	01:32'45"
5	17'17"	01:50'02"
5.7	18'07"	02:03'07"

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