葉孟勳 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉孟勳基隆
ID 432664

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2.3 km | 00:14:13 | 06:17/km

日期: 2020-12-10 17:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'36" / 06'08" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'42")

06'07"

1000 / 2000

3

01'30"

(14'13")

05'49"

258 / 2258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
2.3	05'48"	00:14'14"

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