Jennifer Fang 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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9.4 km | 01:05:29 | 06:57/km

日期: 2020-12-10 06:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 09'12" / 07'27" / 07'19" / 07'02" / 06'34" / 06'38" / 06'39" / 06'05" / 05'58" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chinghung YU, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'27"	00:16'39"
3	07'19"	00:23'58"
4	07'02"	00:31'00"
5	06'34"	00:37'34"
6	06'38"	00:44'12"
7	06'39"	00:50'51"
8	06'05"	00:56'56"
9	05'58"	01:02'54"
9.4	06'26"	01:05'29"

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