愛跑步的女孩🐻熊哥 2020/12/12 訓練日誌

愛跑步的女孩🐻熊哥澎湖
ID 519292

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

愛跑步的女孩🐻熊哥

8.8 km | 00:55:41 | 06:20/km

日期: 2020-12-12 17:11 - 地點: 澎湖 - 天氣: 微風徐徐 - 卡路里: 552 Cal

Pace: 06'27" / 06'38" / 05'46" / 05'47" / 06'06" / 06'07" / 06'19" / 06'38" / 07'35" /

基本訓練(上)
實在好笑，我一個手抖加沒戴眼鏡
結果沒跑完，就把計時給按掉
今天試著跑假日均速再快點
或許平時休假練跑的路線有很多上下坡
所以跑到6、7k左右
體力就開始有點下降
迫不得已會停下來走個幾次
讓身體狀況恢復好點之後
再持續跑下去

#跑步是美麗的錯誤
#運動維持我的健康

12月累積里程 : 127.83 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 404.9 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

高小豪, Apo 和其他 3 人說推

留言

Apo 跑步原本就是跑跑走走，
跑坡的有趣之一就是一開始
跑不上去，慢慢地能夠跑上
去，接著能夠穩穩地跑上去
，一點一點的見證與體驗自
己的成長與改變啊~^^^

2020-12-12 20:51 ·

愛跑步的女孩🐻熊哥是啊！我從國小跑道->國中跑道->縣立體育館->一般道路，甚至慢慢從5k的距離到現在可以跑10k以上，就是算不錯了
不過還是希望不要為了跑而跑，只想為自己健康而運動

2020-12-12 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'38"	00:13'05"
3	05'46"	00:18'51"
4	05'47"	00:24'38"
5	06'06"	00:30'44"
6	06'07"	00:36'51"
7	06'19"	00:43'10"
8	06'38"	00:49'48"
8.8	07'34"	00:55'43"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"