亞瑟 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

亞瑟新竹
ID 158910

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3.1 km | 00:21:08 | 06:44/km

日期: 2014-12-15 21:28 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'53" / 06'40" / 06'45" / 06'21" /

恢復跑,以前比賽後要休息一陣子才能再練習,現在時間越來越短了,從一週,變三天,變一天,變成隔天就行了,有進步!

12月累積里程 : 145.09 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 董正豐和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'40"	00:13'33"
3	06'45"	00:20'18"
3.1	06'19"	00:21'08"

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