Masa 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Masa 高雄
ID 236238

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5.8 km | 00:37:45 | 06:27/km

日期: 2020-12-12 08:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'33" / 06'21" / 06'49" / 06'57" / 06'05" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.03 km

Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 303.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'21"	00:11'54"
3	06'49"	00:18'43"
4	06'57"	00:25'40"
5	06'05"	00:31'45"
5.8	07'04"	00:37'45"

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