JJ 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 花蓮
ID 295844

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JJ

5.0 km | 00:26:44 | 05:20/km

日期: 2020-12-13 09:57 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'15" / 05'09" / 05'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'09")

05'23" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'24")

05'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'33")

05'09" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'41")

05'07"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'44")

04'12"

9 / 5009

花蓮

JJ

·

花蓮

JJ

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花蓮

JJ

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花蓮

JJ

·

適應跑鞋比起適應人性來得實在些！
把舊鞋拾起
適應適應！

12月累積里程 : 150.88 km

母子鱷魚三代累積 : 90.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉文凱, 陳良和其他 15 人說推

·

shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…
2021的龍虎鳳越野已經都額滿了
2022年，J請準備。跟我一樣，報虎組就好 XD

2020-12-13 14:13 ·

1 個人推

JJ 哈哈哈哈那爬升度我會ㄎㄧㄤ掉

2020-12-13 14:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'15"	00:16'21"
4	05'09"	00:21'30"
5	05'08"	00:26'38"
5.0	03'35"	00:26'40"

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