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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    半馬 | 01:59:44 | 05:37/km | 第56半馬
    2020 第37屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-13
    成績01:59:44
    總名次143 / 827
    分組名次41 / 224
    平均速度05:37/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'53")
    		00:25'53"00:55'16" (+01'22")
    10 km(00:55'16")
    		00:29'23" (+03'30")
    15 km(01:22'01")
    		00:26'45" (+00'52")00:53'54"
    20 km(01:49'10")
    		00:27'09" (+01'16")
    Finish(01:59:44)

    日期: 2020-12-13 07:10 - 總爬升: 258 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 比去年熱🥵 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38"1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'07")
    		05'28" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'15")
    		05'08" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'18")
    		05'02" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'35"  (25'53")
    		05'35" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (33'16")
    		07'22" (+02'44")1000 / 6000
    7
    05'21"  (38'37")
    		05'21" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'18"  (43'55")
    		05'18" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'44"  (49'40")
    		05'44" (+01'06")1000 / 9000
    10
    05'35"  (55'16")
    		05'35" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:01'05")
    		05'49" (+01'11")1000 / 11000
    12
    04'55"  (01:06'01")
    		04'55" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:11'08")
    		05'07" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:16'31")
    		05'22" (+00'44")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:21'44")
    		05'12" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:27'26")
    		05'41" (+01'03")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:33'18")
    		05'52" (+01'14")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:38'44")
    		05'25" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:44'10")
    		05'26" (+00'48")1000 / 19000
    20
    04'59"  (01:49'10")
    		04'59" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'38"  (01:54'49")
    		05'38" (+01'00")1000 / 21000
    22
    04'57"  (01:59'47")
    		06'53" (+02'15")719 / 21719
    台中
    Chief Lunger
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    去年全馬第二趟滑鐵盧
    今年準備戰半馬
    可惜賽前求好心切連四日的爬坡訓練右腿肌肉拉傷🥺

    已經將近一個月沒訓練了
    今天原本預計跑關門馬的
    不過長痛不如短痛
    吃止痛藥有稍微減緩一滴滴疼痛
    不過還是非常痛😭
    勉強陪歐利跑
    跑20000步痛10000步的概念
    回程下坡第15k實在痛的受不了讓歐利先跑
    補給站再吃一顆止痛藥
    慢慢追上歐利幫歐利打氣一起SUB2回終點
    #我沒如願破最慢PB😅😅😅
    #恭喜歐利破場地PR🎉
    可惜今年高手雲集
    最後女總19分7分組落選頭

    #頒獎遇到宏仲哥超開心😁

    賽前宣言: 去年跑全馬第一趟90分內～ 第二趟上壩頂就爆了😰 今年學乖一點跑半馬就好😅
    賽後評分: 我明年第38屆一定會再回來的😤
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 81.30 km NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    小婷, 元翔（潔衣坊） 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    吳明誠 恭喜龍哥…高速完賽！
    2020-12-13 12:59 ·
     1 個人推
    涂智偉 祝龍哥早日康復。🙏
    2020-12-13 13:03 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～我好像有看到邊跑邊拍照的你……
    2020-12-13 16:00 ·
     1 個人推
    黃宏仲 龍哥晚安 ！
    我也超開心的可以巧遇你，終於見到你，本人超帥氣的💪
    明年再拿回今年因傷失去的，加油🤜🤛
    運動.快樂。
    2020-12-13 18:23 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜你也破了我比賽最慢的PB！
    2020-12-13 20:55 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2020-12-14 14:59 ·
     1 個人推
    David 恭喜龍哥半馬高速完賽~吃止痛藥硬操?早日康復喔~
    2020-12-17 14:59 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜雙人2半馬
    還是要認真復健啊
    2020-12-18 15:40 ·
     1 個人推
    子軒 龍哥午安，跑者果然是不服輸的，痛也要跑完，厲害！
    2020-12-20 11:59 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 恭喜🎊🎈🎉😄
    2020-12-20 22:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    205'29"00:10'07"
    305'08"00:15'15"
    405'03"00:20'18"
    505'35"00:25'53"
    607'23"00:33'16"
    705'21"00:38'37"
    805'18"00:43'55"
    905'45"00:49'40"
    1005'36"00:55'16"
    1105'49"01:01'05"
    1204'56"01:06'01"
    1305'08"01:11'09"
    1405'22"01:16'31"
    1505'30"01:22'01"
    1605'25"01:27'26"
    1705'53"01:33'19"
    1805'25"01:38'44"
    1905'26"01:44'10"
    2005'00"01:49'10"
    2105'39"01:54'49"
    21.706'54"01:59'47"

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