marahalf 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:14:52 | 07:19/km

日期: 2020-12-14 18:37 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 151 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 2938 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'41" / 07'58" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39"

1005 / 1005

196 / 76

2

07'58"

(14'40")

07'56" (+01'17")

1002 / 2008

198 / 63

3

00'12"

(14'52")

06'28"

30 / 2039

200 / 77

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

天黑黑，
嘿嘿狗，
若為生活味，

好好享用昨日的美味
roast chicken+
+beer

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.56 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

楊福仁, 陳在勉和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf Good night
run exciting 👍🐢😇

2020-12-14 21:52 ·

1 個人推

葉志銘跑步運動愉快！

2020-12-15 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'58"	00:14'39"
2.0	07'00"	00:14'52"

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