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哲仁
基隆
ID 451607
69 位追隨者
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哲仁
半馬
|
02:01:20
|
05:45/km
|
第26半馬
世界六大馬-夜跑芝加哥
官方成績
日期
2020-12-12
成績
02:01:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'39")
00:29'39" (+01'42")
00:57'36"
10 km
(00:57'36")
00:27'57"
15 km
(01:30'18")
00:32'42" (+04'45")
01:02'26" (+04'50")
20 km
(02:00'02")
00:29'44" (+01'47")
Finish
(02:01:20)
日期:
2020-12-15 15:35
-
平均心率:
108
-
卡路里:
889 Cal
-
平均步頻:
200
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+01'36")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'48")
06'04" (+00'56")
1000 / 2000
3
05'37"
(18'25")
05'37" (+00'29")
1000 / 3000
4
05'39"
(24'05")
05'39" (+00'31")
1000 / 4000
5
05'33"
(29'39")
05'33" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'51"
(35'31")
05'51" (+00'43")
1000 / 6000
7
05'32"
(41'03")
05'32" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'42"
(46'45")
05'42" (+00'34")
1000 / 8000
9
05'29"
(52'14")
05'29" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'21"
(57'35")
05'21" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'44"
(01:03'20")
05'44" (+00'36")
1000 / 11000
12
05'08"
(01:08'28")
05'08"
1000 / 12000
13
05'18"
(01:13'46")
05'18" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'33"
(01:19'19")
05'33" (+00'25")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:24'50")
05'31" (+00'23")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:30'57")
06'06" (+00'58")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:36'34")
05'36" (+00'28")
1000 / 17000
18
05'52"
(01:42'26")
05'52" (+00'44")
1000 / 18000
19
05'55"
(01:48'21")
05'55" (+00'47")
1000 / 19000
20
06'12"
(01:54'34")
06'12" (+01'04")
1000 / 20000
21
06'01"
(02:00'35")
06'01" (+00'53")
1000 / 21000
22
00'44"
(02:01'20")
05'56" (+00'48")
125 / 21125
藉此登錄一場室內自主半馬~
賽後評分:
😀
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
408.52 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳孫文
,
王佚浮
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
李百信
晚安半馬訓練快樂喔~
2020-12-15 18:01 ·
1
個人推
陳沆圳
晚安～又尻半馬了，😱厲害喔！👍👍😄
2020-12-15 18:07 ·
1
個人推
楊志民
運動愉悅
2020-12-15 18:13 ·
1
個人推
揭🈶忠
半馬 👍喔
2020-12-15 18:18 ·
1
個人推
郭致銘
晚安~半馬訓練愉悅！
2020-12-15 18:22 ·
1
個人推
Ming Yeh
半馬運動愉快！
2020-12-15 19:09 ·
1
個人推
跑天下
晚安！自主半🐎開心愉快～
2020-12-15 19:14 ·
1
個人推
我
大仔晚安，又是半馬，真正是一尾活龍。
2020-12-15 19:35 ·
1
個人推
Jack
晚安。
2020-12-15 19:43 ·
1
個人推
張來進
晚安~跑步開心愉快
2020-12-15 19:49 ·
1
個人推
Shunzon
晚安！自主半馬飆速愉快~👍
2020-12-15 20:49 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，又溼又冷天，要小心保暖，在室內活動最合適了，半馬運動愉快~
2020-12-15 20:58 ·
1
個人推
許小彤
哲仁哥：最近是因為工作有異動，所以有比較忙，原本上星期能跑，但有天下班前我工作出錯，所以連加班就沒辦法跑了，但我在不抽時間我的線上馬就要到了，所以加緊時間還債😖
2020-12-15 21:31 ·
1
個人推
孫提陞
午后半馬飆速跑好體力好心情
2020-12-15 22:08 ·
1
個人推
Tun45
晚安！
運動愉快
好眠夢甜😴
2020-12-15 23:17 ·
1
個人推
陳金雀
早安~半馬愉快~
2020-12-16 06:46 ·
1
個人推
李耀同
早安，午後半馬運動順心愉悅！
2020-12-16 08:44 ·
1
個人推
陳鎔昌
午安 半馬愉快
2020-12-16 14:39 ·
1
個人推
Davi Hsu
下午好 半馬愉快
2020-12-20 15:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'04"
00:12'49"
3
05'37"
00:18'26"
4
05'40"
00:24'06"
5
05'33"
00:29'39"
6
05'52"
00:35'31"
7
05'33"
00:41'04"
8
05'42"
00:46'46"
9
05'29"
00:52'15"
10
05'21"
00:57'36"
11
05'45"
01:03'21"
12
10'35"
01:13'56"
13
05'18"
01:19'14"
14
05'33"
01:24'47"
15
05'31"
01:30'18"
16
06'07"
01:36'25"
17
05'36"
01:42'01"
18
05'53"
01:47'54"
19
05'55"
01:53'49"
20
06'13"
02:00'02"
21
06'01"
02:06'03"
21.1
05'59"
02:06'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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半馬 | 02:01:20 | 05:45/km | 第26半馬
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