6.0 km | 01:12:47 | 12:06/km日期: 2020-12-16 16:40 - 平均心率: 92 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 12'35" / 13'01" / 11'25" / 11'02" / 12'25" / 13'23" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'35" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'00" (+01'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'24" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'14" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'23" (+02'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'48" | 10 / 6010 |
今天上午回鄉下當志工(關懷訪視…)
訪視後，在社區整理資料~辦理關懷據點第四季核銷事宜…
回安平換個輕便服…走到億載金城晃2圈…再走回來…
今天身體狀況逐漸好轉…沒像前2天，疲憊鐵腿及腰殘的身軀…連綠燈過馬路都會來不及…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 408.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'35" | 00:12'35" |
| 2 | 13'01" | 00:25'36" |
| 3 | 11'25" | 00:37'01" |
| 4 | 11'02" | 00:48'03" |
| 5 | 12'25" | 01:00'28" |
| 6 | 13'23" | 01:13'51" |
| 6.0 | 09'17" | 01:13'57" |
展開計圈分析
留言 
