二哥 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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5.1 km | 00:25:21 | 04:58/km

日期: 2020-12-17 17:32 - 地點: 樟樹河堤 - 平均心率: 159 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 04'55" / 04'51" / 04'51" / 05'13" / 04'58" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.21 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林宏彥, 飛龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	04'51"	00:14'37"
4	05'13"	00:19'50"
5	04'58"	00:24'48"
5.1	06'09"	00:25'21"

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