游耀川 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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1.5 km | 00:13:54 | 09:16/km

日期: 2020-12-16 06:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 08'09" / 11'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.51 km

鱷魚 Y拖累積 : 11183.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.5	11'32"	00:13'54"

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