Janice Fan 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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0.7 km | 00:04:34 | 07:01/km

日期: 2020-12-16 20:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'24" /

課後緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.92 km

New Balance WFCPZSC 累積 : 86.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC, Anderson Jhan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'27"	00:04'49"

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