5.0 km | 00:29:00 | 05:47/km日期: 2020-12-19 17:11 - 總爬升: 120 m - 地點: 長庚社區 - 平均心率: 130 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'01" / 05'55" / 06'44" / 05'37" / 05'41" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" | 6 / 5006 |
沒路跑就整個鬆懈了。這個月只能勉強破100K，應該能破吧…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.00 km 
母子鱷魚 3代丫拖黃色 累積 :
1014.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'55" | 00:11'56" |
| 3 | 06'44" | 00:18'40" |
| 4 | 05'37" | 00:24'17" |
| 5 | 05'41" | 00:29'58" |
| 5.0 | 04'47" | 00:30'00" |
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