Fion Chiu 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chiu 新北市
ID 418502

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半馬 | 02:20:33 | 06:39/km | 第2半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:20:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22" (+00'05")

01:04'39"

10 km

(01:04'39")

00:32'17"

15 km

(01:37'08")

00:32'29" (+00'12")

01:06'46" (+02'07")

20 km

(02:11'25")

00:34'17" (+02'00")

Finish

(02:20:33)

日期: 2020-12-20 07:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'03")

06'21" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'23")

06'20" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'47")

06'24" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'21")

06'34" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚！路線超好，完全沒在河濱繞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.92 km

Nike Turbo2 累積 : 255.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝佩紋, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'21"	00:13'03"
3	06'20"	00:19'23"
4	06'25"	00:25'48"
5	06'34"	00:32'22"
6	06'14"	00:38'36"
7	06'20"	00:44'56"
8	06'56"	00:51'52"
9	06'22"	00:58'14"
10	06'25"	01:04'39"
11	06'48"	01:11'27"
12	06'25"	01:17'52"
13	06'43"	01:24'35"
14	06'18"	01:30'53"
15	06'15"	01:37'08"
16	07'22"	01:44'30"
17	06'23"	01:50'53"
18	07'00"	01:57'53"
19	06'56"	02:04'49"
20	06'36"	02:11'25"
21	06'54"	02:18'19"
21.3	06'31"	02:20'34"

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