Sandy Lin 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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1.3 km | 00:18:56 | 14:25/km

日期: 2020-12-14 06:30 - 平均心率: 96 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 14'09" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08"

1000 / 1000

2

04'48"

(18'56")

15'19" (+01'11")

313 / 1313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.72 km

母子🐊 三代寶藍色累積 : 1470.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Gordon sung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
1.3	15'18"	00:18'57"

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