黑柯 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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8.5 km | 00:30:48 | 03:38/km

日期: 2014-12-09 19:40 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 03'47" / 03'44" / 03'45" / 03'43" / 03'33" / 03'43" / 03'45" / 03'30" / 02'47" /

間歇囉~400m20趟

12月累積里程 : 210.75 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邵文川, 翁信義和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'44"	00:07'31"
3	03'45"	00:11'16"
4	03'43"	00:14'59"
5	03'33"	00:18'32"
6	03'43"	00:22'15"
7	03'45"	00:26'00"
8	03'30"	00:29'30"
8.5	02'47"	00:30'48"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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