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紅茶
花蓮
ID 417491
1 位追隨者
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紅茶
62.7 km
|
05:43:52
|
10.9 km/h
日期:
2021-02-04 09:29
-
總爬升:
949 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1523 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'38"
(07'38")
7.86 (-19.01)
1000 / 1000
2
02'52"
(10'30")
21.05 (-5.81)
1002 / 2001
3
03'38"
(14'08")
16.59 (-10.28)
1002 / 3005
4
03'37"
(17'45")
16.74 (-10.12)
1004 / 4010
5
04'30"
(22'15")
13.38 (-13.48)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
04'21"
(26'36")
13.85 (-13.02)
1003 / 6014
7
04'00"
(30'36")
15.06 (-11.80)
1000 / 7014
8
05'21"
(35'57")
11.25 (-15.62)
1002 / 8017
9
03'36"
(39'33")
16.74 (-10.12)
1003 / 9021
10
02'40"
(42'13")
22.78 (-4.08)
1007 / 10028
11
03'58"
(46'11")
15.25 (-11.61)
1005 / 11033
12
04'37"
(50'48")
13.04 (-13.82)
1001 / 12035
13
02'46"
(53'34")
21.82 (-5.05)
1001 / 13037
14
03'33"
(57'07")
16.98 (-9.88)
1004 / 14041
15
03'52"
(01:00'59")
15.58 (-11.28)
1003 / 15044
16
04'07"
(01:05'06")
14.63 (-12.23)
1003 / 16048
17
04'28"
(01:09'34")
13.53 (-13.33)
1004 / 17052
18
04'30"
(01:14'04")
13.43 (-13.43)
1004 / 18056
19
16'09"
(01:30'13")
3.72 (-23.14)
1001 / 19058
20
06'05"
(01:36'18")
9.89 (-16.98)
1001 / 20059
21
08'10"
(01:44'28")
7.39 (-19.47)
1004 / 21064
22
19'10"
(02:03'38")
3.13 (-23.73)
1000 / 22065
23
09'02"
(02:12'40")
6.67 (-20.20)
1002 / 23067
24
03'51"
(02:16'31")
15.65 (-11.21)
1002 / 24070
25
04'16"
(02:20'47")
14.12 (-12.75)
1000 / 25070
26
04'04"
(02:24'51")
14.81 (-12.05)
1002 / 26072
27
12'41"
(02:37'32")
4.75 (-22.12)
1002 / 27075
28
06'08"
(02:43'40")
9.84 (-17.03)
1003 / 28079
29
04'26"
(02:48'06")
13.58 (-13.28)
1002 / 29082
30
03'43"
(02:51'49")
16.22 (-10.65)
1001 / 30083
31
03'57"
(02:55'46")
15.25 (-11.61)
1003 / 31087
32
04'05"
(02:59'51")
14.75 (-12.11)
1002 / 32089
33
04'15"
(03:04'06")
14.17 (-12.69)
1003 / 33092
34
04'34"
(03:08'40")
13.24 (-13.63)
1003 / 34096
35
03'40"
(03:12'20")
16.44 (-10.43)
1001 / 35098
36
03'30"
(03:15'50")
17.22 (-9.64)
1003 / 36101
37
02'41"
(03:18'31")
22.50 (-4.37)
1000 / 37101
38
05'05"
(03:23'36")
11.88 (-14.98)
1003 / 38105
39
03'29"
(03:27'05")
17.22 (-9.64)
1000 / 39105
40
04'42"
(03:31'47")
12.86 (-14.01)
1003 / 40108
41
04'09"
(03:35'56")
14.57 (-12.29)
1005 / 41114
42
03'30"
(03:39'26")
17.22 (-9.64)
1000 / 42114
43
13'37"
(03:53'03")
8.57 (-18.29)
1945 / 44060
44
07'53"
(04:00'56")
17.31 (-9.56)
2268 / 46328
45
02'54"
(04:03'50")
20.81 (-6.06)
1005 / 47333
46
03'17"
(04:07'07")
18.37 (-8.50)
1000 / 48334
47
03'39"
(04:10'46")
16.51 (-10.35)
1004 / 49338
48
10'02"
(04:20'48")
7.66 (-19.21)
1280 / 50618
49
24'16"
(04:45'04")
9.70 (-17.16)
3917 / 54536
50
04'17"
(04:49'21")
14.12 (-12.75)
1005 / 55541
51
02'15"
(04:51'36")
26.87
1004 / 56546
52
05'08"
(04:56'44")
11.73 (-15.14)
1002 / 57548
53
03'35"
(05:00'19")
16.82 (-10.04)
1004 / 58552
54
22'30"
(05:22'49")
2.67 (-24.20)
1000 / 59552
55
08'28"
(05:31'17")
7.10 (-19.77)
1000 / 60553
56
04'01"
(05:35'18")
15.00 (-11.87)
1002 / 61556
57
07'41"
(05:42'59")
7.83 (-19.04)
1002 / 62558
58
00'53"
(05:43'52")
8.13 (-18.74)
119 / 62677
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
62.68 km
美利達
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.9
-4.4 %
2
21.2
1.8 %
3
17.0
-1.9 %
4
16.4
5.3 %
5
13.4
-2.3 %
6
14.1
5.0 %
7
15.3
2.7 %
8
11.2
2.2 %
9
16.3
3.0 %
10
22.2
-3.5 %
11
15.9
-4.2 %
12
12.9
-1.4 %
13
21.1
-3.7 %
14
18.5
-1.8 %
15
17.5
-3.2 %
16
13.2
-0.3 %
17
13.4
-1.1 %
18
13.1
3.1 %
19
12.2
3.2 %
20
3.5
-22.2 %
21
7.8
4.3 %
22
5.5
-3.1 %
23
3.5
5.9 %
24
14.9
-3.0 %
25
14.6
-5.4 %
26
15.6
2.0 %
27
4.6
-5.1 %
28
10.5
4.3 %
29
14.0
-2.2 %
30
15.3
5.5 %
31
15.4
-1.3 %
32
14.4
-5.1 %
33
15.5
2.8 %
34
14.1
-2.2 %
35
14.6
-1.8 %
36
15.8
1.7 %
37
24.0
-1.3 %
38
15.7
-2.7 %
39
12.3
-3.0 %
40
20.5
-5.2 %
41
10.7
-14.2 %
42
20.2
5.0 %
43
14.1
9.4 %
44
5.2
9.1 %
45
7.1
-11.4 %
46
20.9
3.5 %
47
15.4
8.2 %
48
19.4
4.4 %
49
6.4
26.1 %
50
2.2
-42.2 %
51
27.1
-3.8 %
52
19.1
-2.6 %
53
11.2
3.8 %
54
19.6
-2.2 %
55
2.2
11.2 %
56
14.3
-6.4 %
57
14.6
4.0 %
62.7
46.8
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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|
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
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|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:19
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05:02/km
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07:14/km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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06:31/km
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