卓聖益 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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0.7 km | 00:04:37 | 06:41/km

日期: 2020-12-23 15:56 - 地點: 太保 - 平均心率: 143 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 824 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'41" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.66 km

亞瑟士虎走7 累積 : 902.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'42"	00:04'37"

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